¡Hola! ¡Feliz Año!
Si eres como yo y has pasado un poco más de tiempo desplazándote en ese incómodo intervalo entre Navidad y Año Nuevo, es posible que hayas visto la dulce tendencia de que todos compartan sus propósitos de 2024, algo así como 1) lo que dejaremos atrás en 2023 y 2) lo que vamos a priorizar en 2024.
En años pasados, cuando se trataba de metas e intenciones, normalmente las mantenía un poco más cerca de casa. Para mí, la forma en que abordo un nuevo año puede parecer bastante personal y diferente a los demás, pues yo no hago propósitos, yo tengo palabras que me inspiran a crear mi año basándome en ellas.
Este año, compartí mis palabras en Instagram y son:
Abundancia y Amor.
¿Qué hay para mi en 2024? Crear y recibir abundancia y amor.
¿Qué hay para ti en 2024 aquí en Substack?
Una membresía mensual o anual, tu eliges. Esto es lo que tengo por ofrecerte:
Mi membresía en substack que le llamo 4Woman:
4Woman es:
4 etapas de la vida (infancia, adolescencia, adultez, vejez) , aunque nos enfocaremos en la adultez y vejez.
4 fases del ciclo (menstruación, pre-ovulación, ovulación, pre-menstruación)
4 estaciones del año (primavera, verano, otoño, invierno)
4 fases de la luna (llena, nueva, menguante, creciente)
Es un programa con un enfoque integral de bienestar, conectada con tu biología natural femenina y la naturaleza. Te acompaño en tu viaje de conexión con los ritmos naturales de la tierra y de tu cuerpo, como tu ciclo menstrual y tus propios bioritmos, creando un estilo de vida que esté en sintonía con los cambios de las estaciones.
¿Cómo está conformado?
4W se encuentra en la plataforma de Substack que se encuentra estructurado por páginas, módulos o secciones (como en una página de internet):
· 1 página de Autoconocimiento: 1 video clase cada 3 meses (cada nueva estación del año). Y cada mes: infografías y posts llenos de información sobre tus biociclos: ciclo menstrual, ciclos estacionales, ciclos circadianos, ciclos lunares, etc.
· 1 página de Conexión: Ejercicios de mindfulness, emobdiment y meditaciones, en modo infografías, audios, videos o posts.
· 1 página de Comida Estacional: alimentos acorde a la estación del año en la que nos encontremos, recetas, recomendaciones.
· 1 página de Slow Living: tips, recomendaciones para bajar el ritmo.
· 1 página de chat: en donde hablaremos del tema del mes y de todas las recomendaciones, aquí podrás hacer comunidad, preguntar todo lo que quieras y yo te responderé.
· 1 página de about: acerca de mí, mi filosofía, de qué trata esta membresía, beneficios de suscribirte y más.
· 1 página de archivo: sin orden alguno, es todo lo publicado en mi substack.
· 1 página de YouTube: link directo a mi canal de YouTube.
¿Cómo funciona?
Cada semana te llegará un mail, notificándote sobre la publicación de la semana. Publicaré de la siguiente manera:
Semana 1: Temas de autoconocimiento y autoexploración, temas de ginecología holística, las estaciones del año y tus bioritmos naturales, ciclo menstrual, fases de la luna, como monitorear tu ciclo, como conectar con las fases de la luna y las estaciones del año, menopausia y demás. Lo haré con una video clase y/o con posts.
Semana 2: Temas de conexión, herramientas para conectar con tu cuerpo, mindfulness, interoceptividad y/o embodiment (corporalidad), meditaciones, etc. Lo haré con posts o audios.
Semana 3: Todo sobre hábitos y alimentación: cómo alimentarte de acuerdo a tu ciclo menstrual, cómo alimentarte de acuerdo a las estaciones del año, recetas, recomendaciones y demás. Lo haré en forma de video, post o audio.
Semana 4: Temas sobre slow living, cómo bajar el ritmo aún si vives en ciudades caóticas o en una cabaña rodeada de naturaleza, como ser más productiva, estar más enfocada y tener más claridad bajando el ritmo. Lo haré en forma de post.
¿Qué incluye?
Esta membresía online es u programa en serie estacional, inspirada en las diferentes modalidades y energías estacionales que se han integrado en mis propios rituales diarios, terapias curativas y práctica de coaching, brindando lo que considero una experiencia suave pero efectiva. y un enfoque en la búsqueda de conexión con las estaciones, la tierra y la naturaleza.
Tenemos el poder de aprovechar la energía de los ciclos naturales y las estaciones y utilizar este impulso para conectar y equilibrarnos.
¡Te veo dentro!
Con amor,
Vero V.